Tpffcelticsociety

Walter Riso


Walter Riso / Interviews

Befreie uns emotional und erreiche eine glückliche und ungebundene Existenz. Es ist der Vorschlag des italienisch-argentinischen Psychologen und Schriftstellers, Walter Riso. Nach einem weltweiten Erfolg mit mehreren Publikationen, die sich auf Beziehungen und Selbstachtung konzentrieren, in seinem neuen BuchLösen Sie ohne Anästhesie"(Ed. Planeta / Zenith) zeigt uns, wie Probleme in persönlichen Beziehungen und Syndromen wie Arbeitssucht oder neue Technologien von einer früheren Phase angegangen werden: Bindung. Durch die kognitive Psychologie und die buddhistische Philosophie ist es laut Riso möglich, alle emotionalen Abhängigkeiten loszuwerden, die "von unserer Energie und unserem Wohlbefinden ablenken", unsere innere Freiheit zu stärken und somit eine freie und gesunde Existenz zu erreichen.


Wie man sich von dem trennt, was uns weh tut

"Detachment ohne Narkose" dreht sich um die Vorstellung, dass Bindung zu einem Hindernis für unsere emotionale Stabilität wird, deshalb empfehlen wir, es loszuwerden. Es scheint einfach, aber wie erkennen wir diese Anhaftung?

Es gibt viele Möglichkeiten. Bindung ist eine zwanghafte Verbindung, die wir mit einem Objekt, einer Person oder einer Idee herstellen können. Wenn du bedenkst, dass etwas wesentlich ist, dass du nicht in der Lage sein wirst, darauf zu verzichten, bist du daran gebunden. Es ist daher definiert als die Unfähigkeit, auf ein Verlangen zu verzichten, selbst wenn Sie wissen, dass Sie dies tun müssen, weil Ihre geistige Gesundheit oder Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt sind. Diese Bindung hängt von der Persönlichkeit und anderen Faktoren wie Bildung und Sex ab: Die Frau ist fünfmal häufiger emotional abhängig, vor allem die Liebe. Im Gegensatz dazu sind Männer zehnmal häufiger an Sexualität gebunden.

Im Allgemeinen, wenn Sie schlagenWenn du bereits an materielle Dinge oder emotionale Dinge gebunden bist, sind beide gleichermaßen stark. Es ist sehr schwer zu wissen, ob es dir mehr weh tun wird, die Yacht loszulassen, mit der du verbunden bist, oder einen Freund zu entfernen. Anscheinend sollte der Freund mehr stören, aber die Stärke des Attachments funktioniert in beiden Fällen genau gleich.

Beziehungen sind eine der Hauptquellen der Bindung. In dem Buch bestätigen Sie, dass "Freiheit nicht verhandelt wird". Wann können wir sagen, dass eine Beziehung kränklich wird?

Wenn die andere Person dich zu sehr anfängt. Du musst ständig mit ihr reden, du beginnst ein unersättliches Verlangen, bei ihr zu sein und du verlierst die Selbstkontrolle. Der Impuls drängt dich, sie anzurufen, nach ihr zu suchen, du beginnst dich schlecht zu fühlen, du hast nicht das Gefühl, dass das Leben ohne sie nicht dieselbe Bedeutung hat, dass du nicht so glücklich sein kannst. Du fühlst dich ungeschützt, nur ... Wenn jemand all diese Eigenschaften erfüllt, wird er zu einer abhängigen Person. "Ich kann nicht ohne dich glücklich sein. Ich fühle mich ohne dich unsicher. Nur du gibst meinem Leben einen Sinn ": Diese drei Sätze zusammen sind sterblich.

Wie vermeiden wir diese emotionale Abhängigkeit mit dem Paar?

Wenn wir sagen: "Ich brauche meinen Partner", dann deshalb, weil wir von einem Mangel bewegt werden: Sie haben eine Leere und Sie wollen sie mit einer anderen Person füllen, weil sie Ihnen hilft, die Probleme zu lösen, sie wird für Ihre Defizite funktionsfähig. Das Paar funktioniert dann gewissermaßen als Therapeut. Wir müssen einen Unterschied verstehen: Es ist nicht dasselbe brauche was? bevorzugen. Zu bevorzugen ist zu wählen; Das ist der erste wichtige Schritt: zu verstehen, dass nicht alles in der Liebe ist, diese Wahl und Wille sind auch in der Liebe vorhanden. Im Angesicht der emotionalen Abhängigkeit ist das erste, was zu tun ist, damit anzufangen, die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, man muss eine Selbstverwaltung haben. Es ist gut, alleine auszugehen, eigene Freunde zu haben, einen Platz, der nur dir gehört. "Ich brauche dich nicht mehr, ich bevorzuge dich. Bei dir zu sein ist in Ordnung, aber das wird mich nicht dazu bringen, die Fähigkeit zu verlieren, das Leben und die Welt so zu genießen, wie es mir gefällt ", ist ein guter Gedanke. Das bedeutet: "Wenn du mich brauchst, würde es mir wehtun. Aber ich komme gleich weiter. "

Das erste, was zu tun ist, beginnt damit, dass man sich selbst in die Hand nimmt, man muss eine Selbstverwaltung haben

Welche Gedanken sollten wir generieren, um Vertrauen in uns selbst zu haben und diese emotionale Unabhängigkeit erreichen zu können?

Das Wichtigste ist, sich daran zu erinnern, was deine eigenen Prinzipien sind. Zu empören, wenn jemand oder etwas sie verletzt. Diese Grundsätze und Werte sind nicht verhandelbar. Sobald Sie sich über diese grundlegenden Werte im Klaren sind, werden Sie sich ihnen gegenüber kohärent verhalten. Der Gedanke ist: "Ich werde nicht mit meinen Prinzipien verhandeln: Ich werde würdig sein". Für Aristoteles war Würde "Zorn auf Ungerechtigkeit". "Diese oder jene Person geht es nicht gut mit mir, es widerspricht meinen Prinzipien." Du solltest niemals psychisch knien. Das ist der Zeitpunkt, an dem du anfängst, dich selbst in die Hand zu nehmen, wie wir es nennen Selbstwirksamkeit.

Gebunden an die Arbeit oder Kinder

Workaholism kann auch eine Quelle der Anhaftung werden, die zu Verhaltensänderungen führt. Von welchem ​​Moment sollten wir uns Sorgen machen?

Menschen, die süchtig nach Arbeit sind, arbeiten 14 oder 16 Stunden am Tag und glauben, dass ihr Berufsleben das Wichtigste ist, über ihrer Familie oder Freunden.Dann tritt eine totale und obsessive Resorption auf und die Person hört auf, sich in anderen Bereichen zu entwickeln. Sie sind charakteristisch für das, was wir "Typ A-Persönlichkeit" in der kognitiven Therapie nennen: wettbewerbsfähige Menschen, die leben und arbeiten, die leiden, wenn sie sich ausruhen müssen, weil sie denken, sie produzieren nicht. Hinter dem Arbeitssucht Es kann auch die Notwendigkeit der Zustimmung innerhalb der Firma, das Streben nach Macht, Prestige, eine bessere soziale Position oder eine Bindung an Geld geben. Es ist eine sehr starke Sucht, die auch soziale Zugehörigkeit hat, weil Arbeit als ein positiver Wert angesehen wird. Nur ein kritisches Ereignis oder eine kritische Grenze, wie beispielsweise der Tod eines Kindes, bringt Menschen mit dieser Art drogenfreier Sucht dazu, zu reagieren. In diesem Sinne können wir sagen, dass die aktuelle Krise vielen Menschen geholfen hat, sich von überflüssigen Dingen zu lösen. Es ist eine der positiven Konsequenzen, die auch zu einer Krise führt.

Die aktuelle Krise hat vielen Menschen geholfen, sich von überflüssigen Dingen zu lösen

"Ihnen kann immer etwas zustoßen" oder "Ich bin verantwortlich, wenn ihnen etwas Schlimmes passiert". Sie sind zwei sehr häufige Gedanken bei vielen Müttern über ihre Kinder. Kann dieser Überschutz von Kindern zu einer destruktiven Bindung werden, die die psychische Stabilität beeinflusst?

Überschutz erzeugt immer eine Menge Angst in denen, die es ausüben. Wenn ich ein überfürsorglicher Vater bin, werde ich sehr leiden, weil ich Gewissheit haben muss - was bereits eine Anhaftung ist -, dass meinem Sohn nichts passieren wird. Diese Gewissheit werden wir niemals haben. Mit der Anhaftung an diesen Gedanken unterwerfen wir das Kind einer Reihe von Schutz- und Überwachungsregeln, die ihn enorm betreffen. Ein Kind mit überfürsorglichen Eltern wird ein ängstliches Kind mit geringer Selbstwirksamkeit sein, das wahrscheinlich starke Bindungsstile entwickeln wird, wenn es erwachsen wird. In der Erziehung ist es notwendig, den Kindern zu zeigen, wo die Grenzen liegen, ohne sich schuldig zu fühlen. Mehr als loslassen Für das Kind sind wir die Eltern, die sich von der Angst und Schuld befreien müssen, die wir oft über sie fühlen.

Ein Kind mit überfürsorglichen Eltern wird ein ängstliches Kind mit geringer Selbstwirksamkeit sein, das wahrscheinlich starke Bindungsstile entwickeln wird, wenn es erwachsen wird

Wenn die Kinder älter werden und anfangen, "ihr Leben zu verdienen" und unabhängig werden, leiden viele Mütter - besonders jene, die nicht außerhalb des Hauses arbeiten - unter dem sogenannten "leeren Nest-Syndrom". Was können Sie tun, um diese Situation zu verhindern oder rauszukommen?

Wenn dieses Syndrom auftritt, liegt das daran, dass es eine starke Bindungsgeschichte von Müttern mit ihren Kindern gab. Viele von ihnen werden nur durch die Kinder gemacht, sie werden durch sie definiert. Es ist, als ob sie ihr eigenes Leben nicht gelebt hätten und dies ausschließlich durch ihre Kinder getan hätten. Diese Art von Beziehung erzeugt eine große Abhängigkeit: Wenn sie gehen, leiden ihre Kinder sehr, ähnlich wie eine Trennung. In vielen Fällen müssen diese Fälle behandelt werden, da sie normalerweise eine starke Depression hervorrufen. Aber es ist kein allgemeines Symptom für alle Mütter. Manche springen sogar vor Freude, weil ihre Kinder das Haus verlassen: "Ich kann schon an mich selbst denken, ich habe schon meinen Platz, meine Zeit. Ich kann schon viele Dinge tun, die ich vorher nicht konnte. "Das ist der distanzierte Gedanke.

Engagiert im Netzwerk

Eines der aktuellsten Probleme, das in seinem Buch als Suchtursache besonders besorgniserregend ist, ist die Internetsucht, insbesondere bei Jugendlichen. Wie kann dieses Problem verhindert werden?

Wir müssen uns Sorgen machen, wenn dieselben Leute, die Sie zu Hause umgeben, Ihnen sagen: "Sie verbringen zu viel Zeit im Internet". Ab fünf Stunden pro Tag ist es schon zu viel. Wenn wir uns jedoch umschauen, übertreffen viele Menschen diese Zahl täglich. Die Abhängigkeit von neuen Technologien beginnt besorgniserregend zu sein, wenn die Person den Kontakt zur Realität verliert und sie nicht genießt. Freunde und virtuelle Beziehungen übersteigen die realen, die meisten ihrer Aktivitäten sind über das Netzwerk, lieber verbunden zu sein, um auszugehen.

Die Sucht nach neuen Technologien führt zu einem "Wartesyndrom": Alles muss im Moment sein, wir können nicht warten, weil alles sofort und unmittelbar im Internet abläuft

Ein sehr klares Symptom ist, wenn der Server ausfällt oder wir an einem Ort ohne Netzwerk sind: Der Internet-Süchtige weiß nicht, was er tun soll, er ist desorientiert. All dies führt zu dem sogenannten "Warte-Syndrom": Alles muss im Moment sein, wir können nicht warten, weil im Internet alles sofort und augenblicklich ist. Es erzeugt eine starke Bindung an Geschwindigkeit, Unmittelbarkeit, Yahismus.

Es gibt zahlreiche Fälle von jungen Menschen mit Angstzuständen oder sozialer Phobie, die sehr leicht an neue Technologien anknüpfen können, da sie nicht von Angesicht zu Angesicht mit den Menschen konfrontiert werden müssen. Durch die Anonymität des Netzwerks verlieren sie diese soziale Angst, während sich gleichzeitig ihre Phobie gegenüber Menschen aus Fleisch und Blut verschlechtert. Konversation, Kommunikation und Beispiel sind der beste Rat. Verbieten Sie niemals, je mehr wir es tun, desto verlockender wird es für den Teenager, sich zu verbinden.

Ist es möglich? trennen im XXI Jahrhundert?

Heutzutage ist Internet unerlässlich.Wenn Sie von einer physischen Droge abhängig sind, wird das Problem beseitigt, indem Sie den Wunsch, die Sucht beseitigen. Im Falle des Internets, einer Sucht ohne Drogen, kann der Patient nicht sagen: "Vergessen Sie das Internet, benutzen Sie es nicht", weil es in unserem täglichen Leben präsent ist. Es ist, als würde man einem Raucher sagen: "Rauch, aber nur ein bisschen. Höre nicht auf zu rauchen, du kannst ein sozialer Raucher sein. " Die Sucht nach neuen Technologien wird in diesem Sinne als eines der schwierigsten Syndrome dargestellt, mit denen man sich zur Zeit beschäftigen muss.