Tpffcelticsociety

Yoga für die Geburt und nach der Geburt


Yoga für die Geburt und nach der Geburt / Schwangerschaft

Auf einer physischen Ebene, aber vor allem emotional, die Yoga Es ermöglicht eine weniger komplizierte Geburt und eine Mutterschaft mit weniger Stress und Angst. Dank der Tatsache, dass diese Disziplin uns mehr Energie gibt, wird es uns helfen, einen besseren Gemütszustand zu haben.

Die von Yoga vorgeschlagene Arbeitsform sorgt dafür, dass zum Zeitpunkt der Geburt spontan Positionen und Bewegungen entstehen, die den Prozess begünstigen. Die Lehrerin, Yogalehrerin und Gründerin von Oyoga Sevilla (www.oyoga.eu) Lourdes Vidal erklärt, dass "Yoga eine perfekte Praxis ist, um die führende Rolle der Frau bei der Geburt zu fördern und sich in jedem der Zentren zu konzentrieren Kontraktionen, die während des Prozesses kommen. Immer mit seinem natürlichen Instinkt in Berührung kommend und die Empfindungen mit Freude und Vertrauen verstehend, weil er die Weisheit seines Körpers erfährt, weiß er, was er zu tun hat ".

Yoga für eine ruhigere Mutterschaft

In Bezug auf die puerperale Genesung wird es auch besser sein, Yoga zu praktizieren, denn offensichtlich kann ein trainierter Körper leichter wieder aufgefüllt werden. Daher ist es während des Wochenbettes ratsam, mit dieser Disziplin fortzufahren, um die Straffung, die wir während der Schwangerschaft erreicht haben, nicht zu verlieren und mit möglichen Schmerzen zu kämpfen, die auftreten können (wegen schlechter Haltung beim Stillen oder Halten) zum Beispiel für das Baby). Obwohl sich die Übungen jetzt ändern werden, weil wir bereits bestimmte Positionen einnehmen können, die uns die Schwangerschaft nicht erlaubte.

Lourdes Vidal, Yogalehrer, weist darauf hin: "Vier oder sechs Wochen nach der Geburt, nach der Quarantäne, ist die Arbeit des Yoga dynamischer, konzentriert sich aber weiterhin auf die Bauchmuskeln und den Beckenboden. Und im dritten Monat nach der Geburt, je nach dem Rhythmus jeder Frau, können Sie intensiver arbeiten und die Kraft und Energie, die mit der Schwangerschaft verloren gegangen ist, wiedererlangen. "

Darüber hinaus emotionale Ebene Yoga wird sehr wertvoll sein. Die Entspannung und Atmung, die uns diese Disziplin gibt, werden uns helfen, "Situationen zu leben, die aus der Ruhe entstehen: eine ganze Nacht mit einem schreienden Baby, ohne Schlaf und mit der akkumulierten Müdigkeit", schließt der Experte aus dem sevillanischen Zentrum Oyoga